Ne laissez pas d'eau stagnante
Videz chaque semaine les pots, pneus et récipients autour de la maison : c'est là que les moustiques pondent.
Prévention
Conseils santé
Chaque jour, un conseil simple de notre équipe soignante pour prendre soin de vous et de vos proches.
Tous les conseils
Les bons réflexes, thème par thème
Activité
Bougez 30 minutes par jour
La marche rapide, le vélo ou la danse comptent. Trente minutes par jour aident à garder un cœur en bonne santé et un bon moral.
Alimentation
Moins de sel, plus de légumes
Réduisez les bouillons cubes et le sel ajouté, et mettez des légumes et des fruits à chaque repas. C'est bon pour la tension comme pour le poids.
Bien-être
Le sommeil est un soin
Sept à huit heures de sommeil par nuit renforcent les défenses du corps. Si vous dormez mal depuis longtemps, parlez-en à un soignant.
Cœur
Surveillez votre tension
L'hypertension ne fait souvent pas mal mais abîme le cœur, le cerveau et les reins. Après 40 ans, faites-la mesurer au moins une fois par an.
Diabète
Une soif inhabituelle doit alerter
Avoir souvent soif, uriner beaucoup ou maigrir sans raison peut révéler un diabète. Une simple glycémie au centre permet de le dépister.
Enfants
Diarrhée de l'enfant : SRO et zinc
Donnez des sels de réhydratation orale (SRO) dès les premières selles liquides et continuez l'allaitement. Consultez si l'enfant vomit tout, a du sang dans les selles ou paraît très fatigué.
Suivez le carnet de vaccination
Les vaccins protègent votre enfant contre des maladies graves comme la rougeole ou la polio. Apportez le carnet à chaque consultation pour vérifier qu'il est à jour.
Grossesse
Faites vos consultations prénatales
Au moins huit rencontres pendant la grossesse permettent de repérer tôt une tension trop haute, une anémie ou un paludisme, et de préparer un accouchement en sécurité.
Hydratation
Buvez de l'eau régulièrement
Avec la chaleur, buvez sans attendre d'avoir soif, environ 1,5 à 2 litres par jour. Utilisez de l'eau potable, bouillie ou traitée.
Hygiène
Lavez-vous les mains au savon
Avant de manger, avant de préparer le repas et après être passé aux toilettes. Trente secondes d'eau et de savon évitent de nombreuses diarrhées et infections.
Médicaments
N'arrêtez pas un traitement trop tôt
Prenez les antibiotiques et antipaludiques jusqu'au bout, même si vous vous sentez mieux. Évitez les médicaments vendus dans la rue, dont la qualité n'est pas garantie.
Paludisme
Dormez sous moustiquaire imprégnée
Chaque nuit, toute l'année, et surtout pour les enfants et les femmes enceintes. Vérifiez qu'elle n'est pas trouée et bordez-la bien sous le matelas.
Fièvre ? Faites un test
Une fièvre, des frissons ou des maux de tête doivent faire penser au paludisme. Un test rapide au centre permet d'être fixé en quelques minutes : ne prenez pas de traitement au hasard.
Prévention
Aujourd'hui
Ne laissez pas d'eau stagnante
Videz chaque semaine les pots, pneus et récipients autour de la maison : c'est là que les moustiques pondent.
Ces conseils sont généraux et ne remplacent pas une consultation. En cas de doute, contactez le centre.